Все участники выполняют вместе три простых действия ежедневного в течение 14 дней подряд
Физическая / интеллектуальная / эмоциональная плоскости развития
Критерии успешности дня, например:
1️⃣ Просыпаться до 07:00 или минимум 10 000 шагов в день
Можно еще раньше, но не позже, включая субботу и воскресенье, все 14 дней!)
2️⃣ Письменное выполнения рекомендованных упражнений курса - минимум 15 мин / день
Например:
✔️ Выполнять пошаговые д/з курса об эмоциональной гибкости или
✔️ Прослушивание лекций / книг на эту тематику
3️⃣ Забота о себе - минимум 15 мин
Например:
✔️ Вести рефлексию эмоционального состояния и выводить уроки
✔️ Время наедине с собой и в свое удовольствие (свидание с собой)