Блог Ирины Юськовой
Техника

Метод «5 пальцев». Итоги дня

Техника для подведения итогов дня

Автор: Бодо Шефер. Первая буква названия каждого пальца подскажет вам, о чем стоит задуматься в анализе дня.

Мизинец – буква М. «Мыслю – значит существую». 
  • Какие знания и опыт я сегодня получил? 
  • Что придумал сам, что толкового услышал от других? 
  • Где мне это пригодится? 
  • Какие были сегодня ошибки, какие выводы я сделал из их анализа, где и как смогу это использовать? 
Минимум 3 (интересные и практичные) мысли-находки – это обязательный минимум. 
Можно больше, меньше нельзя.

Безымянный – Б. «Близкие». 
  • Что я сделал для близких и родных? 
Каждый день, но хотя бы одну приятную мелочь для своих близких надо сделать обязательно. 

Средний – С. «Состояние души». 
  • Каким сегодня было мое настроение, расположение духа? 

Уверенное «хорошо», живой интерес, всплески радости, бодрый энтузиазм? – это правильный список. 
«Ну, неплохо», «ничего», «так себе», «гады», «ну почему?!», «достали» и «надоело…» – штришки неудачные, имеет смысл завтра с настроением поработать внимательнее.

Поставлю такую задачу: «Каждые 2 часа буду фиксировать душевный настрой!»

Указательный – У. «Услуги». 
  • Какие услуги сегодня оказал я, кому оказался полезен?
  • Чьими услугами смог воспользоваться сам, кого за это поблагодарил
Умные евреи учат своих детей: «Если ты можешь оказать услугу и тебе это не очень дорого – окажи ее обязательно!» Делая услуги, мы создаем не только будущие взаимные услуги: мы создаем позитивное отношение свое к людям и людей к нам. «Мы любим людей не за то добро, которое они сделали нам, а за то доброе, что мы сделали им».

Задача на следующий день. Завтра пару минут поговорить с Евгенией о той книге, которую она дала посмотреть: ей будет приятно.

Большой – Б. «Бодрость физическая». 
  • Как я чувствовал себя, что я сделал сегодня для своего здоровья, поддержания нормальной формы? 
Проснулся вовремя, встал сразу, зарядку по порядку, душ и растирания как следует, из ведра облился – утро сделано хорошо. На работе засиделся, в обед конкретно объелся, после обеда вялый, прогулка приободрила – вечером обязательно прогуляться и лечь вовремя.

А в конце сожмите пальцы в Кулак: буква К. «Концентрация на цели». 
Вы формируете основу для правильного построения дня завтрашнего.
Собственно Тайм-менеджмент (ТМ): планирование задач дня.
Made on
Tilda