Блог Ирины Юськовой
Техника Эмоциональный интеллект

Работа со страхами

Запрос на эту статью появился после тренинга по планированию, где одна из участниц призналась, что имеет столько планов всего перепробовать, но никак не наберется смелости приступить... Так же все развитие останавливается! Поэтому решила коротко описать работу со страхами. Тот минимум, который вы можете освоить сами. В случае более серьезной проблемы (вы сами сможете определить степень серьезности вопроса), настоятельно рекомендую обратиться к профессионалу, чтобы вместе преодолеть свой страх.

 
Есть три основных страха, которые держат людей: страх изменений (неизвестного), страх неудачи, страх осуждения (чужого мнения). Именно они часто не дают решиться сделать первый шаг.

Страх перемен – самый коварный из страхов.

Такая необходимость страха изменений подтверждена научно. Ученые обнаружили, что в нашем мозгу есть отдельная область, которая сопротивляется любым изменениям в жизни. В определенные периоды жизни он играет положительную роль. Так, маленькому ребенку бесполезно объяснять некоторые вещи. У нее еще не проснулась осознанность, поэтому проще запретить ей что-то делать или вызвать у нее чувство страха, который станет естественной преградой для ребенка. Когда человек действует в рамках известного, у него больше шансов на выживание. Это заложено в нас природой.

Но если в начале жизни страх перемен играет положительную роль охранника, то со временем он превращается в те кандалы, которые не дают человеку развиваться. Поэтому по мере своего роста человек должен научиться преодолевать влияние страха перемен. Надо сознательно вносить изменения в свою жизнь. Когда человек начинает получать положительные результаты от малых изменений, он приучает свое сознание к мысли, что изменения – это благо.

Истоки страха неудач лежат в раннем детстве, когда маленький ребенок идет в школу и начинает получать оценки. Изо дня в день родители убивают в голову, что его задача – учиться только на отлично. Плохие оценки не принимают, более того – за них осуждают и ругают. Поскольку в этом возрасте родители имеют самый высокий авторитет у ребенка, она пытается угодить им. А когда не получается, у него рождается страх. Отсюда и попытки подтереть оценки или “забыть” дневник и множество других подобных приемов. Вырастая, ребенок может не помнить своего детства, но страх ошибки уже прочно засел в сознании. Человек превращается в серого безынициативного работника.

В детстве у него была единственная цель – "вызубрить урок" и получить свою пятерку. Теперь же его единственная цель – «сделать правильно». Но успеха можно достичь только путем проб и ошибок, несмотря на неприятности и трудности. Те люди, которые способны это делать, ценятся гораздо выше.

Стабильность ничему не учит. Стабильно можно только перекладывать бумажки и двор подметать. Успеха можно достичь только тогда, когда вы внутренне растете и выходите из своей зоны комфорта. Кстати, справиться с таким страхом довольно легко. Достаточно "одеться" в другую одежду. То есть начать смотреть на любую свою неудачу не как на ошибку, а как на попытку, опыт. 

Эдисон сделал 1000 попыток, прежде чем создал свою электрическую лампу. Свои неудачи он назвал даже не попытками (тем более – не ошибками), а знанием – для него это было знание 1000 способов, как не надо делать.

Ошибки позволяют делать выводы и получать опыт. Только так мы можем двигаться вперед. И только так возможен прогресс. Поэтому не надо бояться ошибок, более страшно попасть в петлю и раз за разом совершать одни и те же ошибки, не делая выводов и новых действий. Так что смело идите вперед, делайте ошибки и помните, что страх неудач ограничивает возможности.

Зависимость от чужого мнения – словно камень на шее человека.

Даже если у него возникает желание что-то делать и двигаться к успеху, то этот страх мощно держит и не дает сдвинуться с места. И до тех пор, пока человек не сможет преодолеть его, пока он не преодолеет в себе раба, который ждет указаний и поощрений, у него ничего не получится.

Страх чужого мнения может одеваться в разные образы. Это может быть:

  • страх того, что подумают о тебе другие;

  • страх выглядеть неудачником;

  • страх не добиться успеха.


Как бы он ни проявлялся, суть везде одна – человек зависит от того, что и как о нем думают другие. Этот страх может стать и тем забором, что остановит человека в начале пути, и тем, что помешает ему приобрести опыт. Ибо опыт приходит только в результате ошибок. Чужие шишки не болят. Но именно от ошибок и предохраняет этот страх. Ведь ошибка покажет, что вы – некомпетентный в чем-то. Поэтому человек складывает руки, считает, что лучше ничего не делать, чтобы не делать ошибок.

Зависимость от чужого мнения появляется при недостаточной вере, неуверенности в своих силах и при недостаточной мотивации. В любом случае страх чужого мнения станет тем тормозом, который полностью остановит движение человека. Это самый опасный страх. Потому что он скрывает от человека базовую основу успеха и счастья – чтобы все это иметь, надо быть ответственным за свою жизнь.

Итак, за страхом чужого мнения скрывается страх взять на себя ответственность. И это порождает все другие страхи. Человек боится стать хозяином своей жизни.


Но там, где находятся наши самые большие страхи, находятся и наибольшие возможности для нашего роста. Поэтому не бойтесь выходить из своей зоны комфорта. Преодоление своих страхов – это ваш путь к лучшей версии себя, к совершенно другой жизни.

Made on
Tilda