Как подготовится к консультации с психологом?
Особенно, если это ваш первый в жизни визит к специалисту.⠀Многие потенциальные клиенты волнуются что будет / как будет /успею ли я все рассказать…
«Как все устроено» я высылаю в контракте – желательно его читать целиком, чтобы на встрече не тратить время на организационные вопросы. Вы можете задать их еще до 1-ой встречи.
Перед консультацией (за день / за час) выпишите на лист бумаги (от руки), что у вас за проблема и/или что в жизни сейчас вас не устраивает. Читать "запрос важен".
Представьте, что рассказываете мне лично. Не обращайте внимание на орфографию. Пишите на том языке, на котором думаете. Ваша задача излить поток / клубок мыслей, эмоций на бумагу, чтобы снять волнение на встрече «с чего начать». В ходе или после свободного письма "фрирайтинг" у вас появится 2-3 тезиса, чтобы на вопрос «Что вас волнует?» вы могли обозначить проблему – это и есть ваш запрос на встречу.
Когда мне присылают полотно текста, я сразу понимаю, что наличие красочных деталей в этом описании – это или:
1) человек контролирует какое мнение о себе составляет (чтобы я не поняла неправильно);
2) выписываясь в деталях – сам(а) пытается понять, в чем дело.
Поэтому такая подготовка фрирайтингом помогает немножко причесать мысли, успокоить эмоции и увидеть суть, чтобы на встречи мы могли двигаться глубже.
⠀
Назвать / признать и часто проговорить словами свою проблему – очень сложно от осознания своей ситуации. После такой фразы текут слезы (в большинстве случаев). Не извиняйтесь за свои эмоции: как минимум в кабинете психолога (или онлайн на встрече), ведь это «официальное место» где можно и нужно проявлять свои эмоции и смело быть собой – психолог обучается безоценочного суждения и его задача не судить вас «правильно-неправильно», а выслушать с тотальным принятием, что вы имеете право быть тем, кем являетесь и оказавшись в такой ситуации – дать вам поддержку справиться.⠀
Первая встреча – это часто найти корень проблемы, причинно-следственные связи и наметить алгоритм работы (самостоятельный / со специалистом / переадресовать к другому специалисту).⠀
Не всегда удается найти корень за одну встречу (некоторым клиентам нужно 4-10... встреч). Психолог задает уточняющие вопросы, чтобы собрать «полную картину». ⠀⠀
Те, кто посещали других коллег до меня, удивляются как «такая подготовка» меняет их ощущение готовности к встречи. ⠀
Запись на консультацию в telegram – @yuskova. ⠀⠀
Ориентировочно за неделю до желаемой даты. С понедельника по субботу.⠀⠀
