Эту технику стоит освоить и взять за привычку, чтобы выполнять «на автомате» по отношению ко всему, за что беретесь. Ведь это именно тот инструмент, который сделает вашу жизнь осознанной.
Когда честно отвечаете на вопрос «зачем?», то всевозможные «как?» перестают ограничивать и становятся неважными. Это вопрос вашей мотивации: зачем вы делаете это все и конкретно это маленькое действие прямо сейчас.
Когда я впервые интуитивно открыла для себя эту технику, то не знала, что она уже имеет аналог — 5 whys. Я рекомендовала своим знакомым, коллегам и клиентам всегда задавать вопрос, прежде чем браться за действие или проект, и быть честными сами с собой. Таким образом, эта идея начала очерчиваться в определенную «волшебную технику».
Дело в том, что темп жизни настолько быстр, что многие вещи человек делает «на автомате» или из-за того, что когда-то решил, что «я должен». Другими словами — запретил себе признаваться честно и делать то, что хочется. Мы, украинцы, ведь даже мечтать не умеем.
Вся сложность получить этот честный ответ привела меня к рекомендации клиентам задавать себе вопрос «зачем» по несколько раз в день. При мне они пытаются сохранить лицо, «хорошо и этично выглядеть», поэтому часто не признаются в своих корыстных или простых материальных желаниях. А это совершенно естественно, нечего стесняться. Установки в голове и социализация под названием «хороший тон» держат нас в рамках манер и подальше от себя. Но это уже вопрос самооценки, который стоит рассмотреть в отдельной статье.
Итак, вы берете свою цель (которую не хочется достигать) или же какое-то дело, которое постоянно откладываете, и задаете вопрос: зачем это вам? Звучит ответ. К нему (этому ответу) вы снова задаете вопрос: «зачем?» и так до тех пор, пока не придете к истинной мотивации. Обычно это одна из потребностей по Маслоу или ваша ценность, которая не требует дополнительных объяснений.
Упражнение «Зачем» также поможет определиться, действительно ли это ваша цель, а не навязанная кем-то.
Помню, на одном из своих выступлений во Львове была яркая ситуация для примера. Тема о целях, накануне Нового года. Одна из участниц решила непосредственно на месте проверить свою цель на эффективность и на то, действительно ли это ее цель. Она хотела приобрести красную машину и своей «истинной мотивацией» считала возможность ездить к родителям, которые живут далеко за городом. Однако с помощью нескольких вопросов, а когда работаете с коучем, то они формулируются более четко, а иногда даже провокационно, мы смогли добраться истинной потребности — потребности комфорта и безопасности. По сути, коучинг и является мастерством задавать «именно те» вопросы. На один из них девушка аж выкрикнула, что не хочет ездить в общественном транспорте, где топчутся по ногам, а хочет ездить в «своем домике», в тепле и комфорте.
Зачем стесняться своих желаний? Они ваши — то есть часть вас. Чем честнее вы с собой в каждом действии, тем более полноценной жизнью живете. Ведь знаете, что делаете только то, что хотите, а если сейчас делаете то, что не очень хотите (например, ходите на нелюбимую работу), то знаете, что результат быстро приведет к тому (например, к заработку крупной суммы денег), что является вашей истинной мотивацией (к примеру, поездка на отдых).
Для того чтобы вы увидели технику в действии, приведу вам еще один пример диалога со слушателем мастер-класса о развитии привычек. Он считал, что никак не может начать заниматься спортом регулярно из-за недостаточной мотивации:
— Я хочу ходить регулярно в зал, чтобы накачаться.
— Вы хотите стать качком, если я правильно поняла вас. Зачем это вам?
— Как это зачем? Девушки любят качков, а я хочу красивую девушку!
— Отлично, а девушка вам зачем?
— Чтобы отношения с ней завести, начать встречаться!
— То есть вы хотите завести отношения, а для чего?
— Как это для чего? Я нормальный человек, хочу семью.
— Понятно. А семья для чего вам?
Пауза. Инсайт.
— Я хочу сына. Я хочу семью, чтобы передать ему свою фамилию, продолжить род. Я один у родителей и давно не могу завести отношений, познакомиться с девушкой. Думал, что красивые девушки любят качков, вот и решил ходить в зал. Точно! Я лучше пойду на курсы, чтобы научиться знакомиться с девушками, а не в зал.
Уверена, история Вас развеселила. Она реальна и хорошо подняла настроение всем участникам события. Но главное — человек понял, почему ему никак не удавалось развить привычку. Ибо, по сути, это была надуманная цель, совсем не его. Таким образом, поиск истинной мотивации проверил и саму цель на подлинность.
Попробуйте задавать этот вопрос в течение дня. Каждое из действий приводит к четкому результату или восстановлению сил, пополнению энергии от занятий, которые вам нравится делать. Если же в вашем дне слишком много действий, которые не относятся ни к первой, ни ко второй категории, и вы находитесь от этого в стрессе, то стоит решиться на переосмысление жизни: независимо от возраста и обстоятельств стоит и можно делать то, что нравится, и быть при этом счастливым. Мы так часто отказывали себе в своих желаниях, что уже и забыли чего хочется. Пора взглянуть на свою жизнь под другим углом.
Техника «Зачем» простая в действии и очень быстро поражает ценностью, провоцируя вас на осознанный образ жизни.
