Метод Пеннебейкера или «метод экспрессивного письма» или «экспрессивные письма» — это способ вылить все свои эмоции на бумагу — злость, гнев, ненависть, отчаяние, обиду, боль… Это способ пережить кризис. Это инструмент для выпуска подавленных эмоций. Это метод высвобождения себя от боли, в частности эмоциональной.
Письменные практики — это не панацея, они подходят не всем и не во всех случаях. Это, пожалуй, наиболее дешевый, гибкий и адаптивный к имеющимся условиям способ самопомощи. Каждый человек только на собственном опыте может понять пределы его применимости для себя. И хотя в основном письменные практики оказываются полезными, а не вредными, — при их освоении, как и в случае большинства средств воздействия на людей, следует продвигаться осторожно.