Чистка: все этапы полного освобождения места под новое

В полный стакан воды не нальешь. Это один из основных принципов любых изменений. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать всю историю с начала с неразобранным багажом опыта.

Участники онлайн-программ, на старте онлайн-курса думают, что могут кардинально изменить жизнь, разобрать хаос в голове: что на самом деле важно, лишь сделав практические техники, а те, что нравится взять на системное использование. Но я настаиваю на генеральной чистке перед тем, как приступить к любому курсу.

Формула проста:

• Вы избавляетесь от того, что больше не приносит пользы.
• Затем анализируете ситуацию без оценок, а по фактам, глядя на себя со стороны.
• А уже потом ставите амбициозные цели и прописываете детальный план их воплощения.
• Чтобы реализация была успешной — формируем новые необходимые привычки, именно те, которые нужны вам.

Как по мне, эти шаги дадут свой колоссальный результат только в том случае, если вы будете выполнять их именно в такой последовательности. Это подтверждают удивительные результаты тех, кто хоть раз сам попробовал.

В этой статье хочу подробно остановиться на важности «генеральной уборки» во всех ее проявлениях. Такое очищение я взяла за правило делать 1 раз в 3 месяца, и вам рекомендую.

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если будете использовать одни и те же элементы, независимо от того, сколько раз вы перемешаете пазлы на старте. Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с полной перезагрузки. Не из поиска новых целей, не с росписи стратегического плана, своей усовершенствованной копии через пять лет. Весь этот процесс через совсем короткий промежуток времени снова даст сбой.

Начинать надо с выбрасывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях. Бесконтрольное накопление прошлого (всех воспоминаний, вещей в доме, в отношениях) ведет к двум вещам:

• бесконечного воспроизведения своего прошлого, живете как по кругу;
• замедление скорости и качества жизни. Вы просто повторяете пройденный опыт, не выводя из него уроки. Именно по этой причине говорю, что анализ при планировании не менее важен, чем само планирование!

Имеет смысл провести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлое (воспоминания — анализ), настоящее (кто я сейчас, каков мой потенциал) и, не удивляйтесь, — будущее (чего я на самом деле хочу).

Предлагаю начинать с нынешнего, из того, что есть сегодня. Для начала надо навести порядок: закрыть «хвосты» и раздать долги (финансовые и моральные). Как камень с души, но это просто придаст колоссальный прилив энергии. А теперь подробнее: чем стоит заняться в ближайшие выходные (для тех, кто действительно намерен собрать новую картинку своего опыта):

Шаг первый: выбрасываем мусор.
Избавляемся от всего мусора. Для начала — из своего дома. Выбрасываем, раздаем, относим в благотворительный магазин, например, «Ласка» или другие сервисы в Киеве. Но действительно относим. Ничего не оставляем в списке «ожидания». Если не отдали сразу, то выбросьте.

Что такое мусор? Это все, чем вы не пользуетесь / не одеваете в течение последних 6 месяцев:

• одежда, которую вы не носите;
• большая часть сувениров, кроме тех, что действительно создают уют в интерьере или хранят ценные эмоции;
• непригодная или устаревшая посуда, техника. Если есть хоть маленькая трещина — такую посуду лучше выбросить.

Если вам сложно определить, что именно следует выбросить, спросите себя: новая я хочет появиться на людях в этом платье? Новый я достойный такой устаревшей принадлежности? Поймите, каждая вещь, буквально каждая — это доля вашей энергии, поэтому смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Если чувствуете сильную привязанность к вещам, которые не используете, а только накапливаете с фразой «когда-то пригодится», рекомендую посмотреть фильм «Минимализм».

В общем, генеральная уборка пространства — это игра под названием «насколько я готова/в впустить новый опыт в свою жизнь». Сколько выбросите, настолько и готовы. Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочее место, машину, офисное место: все, что у вас есть.

Шаг второй: чистим свое информационное пространство.
Как много времени проводите за компьютером, гаджетами и в сети? Это тоже ваше пространство, хоть и виртуальное, но оно также является частью вашей энергии. Здесь принцип такой же: очищение — это высвобождение энергии. Оставляйте только то, что вам нравится и важно.

А еще лучше — структурируйте и сформируйте новую систему подписи папок, закладок, даже на виртуальном диске. Устроить разбор полетов нужно не только вашему компьютеру, планшету, телефону и другим гаджетам, а также виртуальным аккаунтам: социальным сетям, блогам, сайтам. Самое время сменить пароли, возможно отменить лишние подписки и очистить корзины.

Один мой близкий друг сказал, что радуется, когда теряет или воруют телефон. Представляете? А он говорит, что те контакты и фото, которые стоит сохранить, сами восстановятся и найдут вас (случайно или намеренно), а те контакты, которые больше не стоит с собой нести — останутся в телефоне «нового владельца». Думаю, он прав.

Шаг третий: наводим порядок, даем каждой вещи свое постоянное место.
Во втором классе я очень любила опаздывать в школу, точнее я не хотела идти в школу вообще. Именно перед выходом вспоминала, что еще что-то нужно взять и долго искала, где же оно лежит. В этом смысле важнейший урок мне дала мама.

Сначала она бегала по всей квартире и искала мои вещи. А однажды остановилась у двери и сказала, чтобы я сама нашла там, куда клала последний раз. Это же будет легко, потому что каждая вещь имеет свое место. А если нет, то теперь я буду знать, что мне сэкономит время на поиски в следующий раз: сразу после пользования класть вещь на ее место и запомнить, где оно.

Теперь вы понимаете, почему я так люблю генеральные чистки (не уборку, а именно «очищение»). Потому что в каком-то смысле я проверяю, достаточно ли места для всех вещей. Часто во время такой проверки оказывается, что половина вещей мне больше не нужны, я ими не пользуюсь более 4−6 месяцев. Значит нужно освободить место и скоро придут / появятся новые вещи, более нужные! А возможно я уже имею достаточно вещей и стоит напомнить себе их функции, больше не покупать. Итак, систематизированный порядок — это залог хорошего и эффективного функционирования дел.

Шаг четвертый: фильтруем входящую информацию.
Порядок и уборка также нужны потокам вашей входной информации. Вообще, это пища для ума и от ее качества зависит … работа вашего ума. Информационная интоксикация — слышали? Это распространенная болезнь, которой заражены многие. Они читают в сети все подряд (хотя фейсбук и инстаграм изменили свой порядок, а отсутствие навыка серфинга в интернете признается социумом, как деградирование), бесконечно делают перепись цитат великих людей, полностью атрофируя способность слышать свой внутренний голос и критически мыслить.

В информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее нужно тщательно фильтровать. А иногда и перепрограммировать себя. Впускать только то, что ценно, и сразу запускать в реализацию — тогда оно учит и развивает нас, в обратном случае загромождает каналы, создавая мощный информационный шум.

Это приводит к системным ошибкам на пути из-за невозможности расслышать свой внутренний голос. Это очень важный пласт работы, который нужно ввести в свою жизнь как правило. Поэтому вывела все в отдельную статью с подробной инструкцией. А здесь перечислю элементарный минимум, который следует сделать уже сегодня:

• Почистить свою френдленту во всех (!!!) социальных сетях. Возможно от каких-то из них сможете отказаться и свести хотя бы до 2−3-х. Сколько времени занимает у вас проверить переписку во всех соцсетях? Смотрели на статистику экранного времени? Поэтому с легкостью удаляйте тех «друзей», чтение которых вам не резонирует и вас не вдохновляет. Как минимум — отпишитесь. А тех, кто наоборот — вдохновляет, вообще можете добавить в закладки в отдельную папку под названием «читать».

• Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать. И запланировать на это конкретное время (не обязательно утром). Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса — это отклик в душе. Когда читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне заметное ощущение осознанности. Это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже следует регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами. Настройте свои каналы так, чтобы к вам приходила только качественная, полезная информация в умеренном количестве, и вы увидите, как изменится ваш мир.

Создать себя заново возможно лишь в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.