Візьміть на себе відповідальність за те, що відбувається у вашому житті

Коли людина вирішує змінюватися сама або за допомогою психолога чи психотерапевта, в процесі вона повиненна зустрітися з кількома неприємними моментами. Без цього ніяк. Один з них: взяття на себе відповідальності за те, що відбувається в нашому житті. Однак перед тим, як почати це робити регулярно, завжди потрібно зробити перший крок.

Що означає взяти на себе відповідальність?

Для багатьох це прирівнюється до визначення провини. Тобто, якщо я візьму на себе відповідальність, значить я визнаю, що був не правий і винен в тому, що у мене щось в житті не так, більше того, з цього випливає, що я повинен понести покарання.

Тут легко все сплутати з юридичним визначенням відповідальності, де відповідальність передбачає «особистісну характеристику людини, яка описує її здатність самостійно аналізувати ситуацію, заздалегідь прогнозувати наслідки (весь комплекс наслідків) своїх дій або бездіяльності в даній ситуації і робити вибір форми своїх вчинків з готовністю прийняти наслідки вибору, як неминуче доконаний факт».

Взагалі, багато людей відмовляються від відповідальності за події, що відбуваються в їх житті, саме через «визначення провини і покарання», які повинні слідувати за цим. А так як цілком нормально прагнути уникнути поганих переживань, люди вважають за краще уникати відповідальності за те, що з ними відбувається. Вони покладають її на інших і навіть визначають вину інших людей за проблеми в їхньому власному житті.

Фактично, що б з людиною, яка відмовляється від відповідальності, в її житті не сталося, вона все намагається виштовхнути назовні. Чому? Тому, що погані події в житті знижують самооцінку. Всі, звісно, знають, що «погані речі трапляються з хорошими людьми», але тим не менш, якщо прислухатися до людської думки, ніколи нічого поганого просто так не відбувається. Все частіше можна почути, що «сам дурень». Так, безумовно, у всьому, що відбувається є частина вашої участі, але ця участь далеко не завжди є негативною. Частина речей відбуваються з нами абсолютно нейтрально, але є люди, які схильні фарбувати їх в чорні кольори і виписувати собі вердикт. Або вони вважають, що такий вердикт повинен бути виписаний і тому краще будь-якими засобами цього уникати.

У ситуацію з відмовою від відповідальності часто потрапляють особи з рисами перфекціонізму. Коли щось не виходить, для перфекціоніста це досить серйозний провал. Навіть якщо насправді провалу, як такого немає. Провал може полягати в тому, що ситуація складається не так, як би хотілося, а люди навколо поводяться не так, як очікувалося. Це властивість життя, і найголовніше – вміння підлаштовуватися або шукати інші альтернативи для реалізації своїх планів. Але не для перфекціоніста. Обов'язково повинен бути винний. Або він винен, або інші. Так як признавати вину самому бути неприємно, то вина знаходиться зовні – в людях, умовах, уряді, положенні зірок, фазі місяця і т.п.

Інша причина відмови від відповідальності: відчуття провалу своїх задумів, планів або життєвих підвалин. Саме те відчуття, що все закінчилося і нічого більше не вийде. І в тому, що це сталося, винен тільки ти. Тобто цей провал – особиста катастрофа. Якщо вже щось не вийшло, то значить не з моєї вини, а з вини інших. Так, проваливши проєкт, людина захищає себе від відчуття особистого провалу. Я не домігся того, чого хотів в житті? Але це не я, це мені заважали.

Крім того, деякі люди за допомогою пошуку провини зовні і відмови від відповідальності знаходять своєрідний контроль над ситуацією, дають собі можливість діяти певним чином.

Якщо ти знаєш, хто винен в твоїх неприємних відчуттях, а ти сам тут зовсім ні до чого, то здається, що і тобі в цій ситуації ясно, що робити. Якщо людина «напрошується», то сміливо можна дати їй в око. Жертві немає жодного сенсу бути незадоволеною синцем під оком, тому, що це вона сама напросилася.

Автор: Наталя Стілсон
Джерело: econet