Техніка “Навіщо” або “Five why” для перевірки мотивації на міць

Цю техніку варто освоїти і взяти за звичку, щоб виконувати “на автоматі” по відношенню до всього, за що беретесь. Адже це інструмент, що зробить ваше життя усвідомленим.

Коли відповідаєте на запитання “навіщо?”, то часто стає байдуже на всілякі “як?”. Адже це питання вашої мотивації: для чого ви робите це все загалом і конкретно цю маленьку дію безпосередньо зараз. 

Коли я вперше інтуїтивно відкрила для себе цю техніку, то не знала, що вона вже має аналог – 5 whys. Я рекомендувала своїм знайомим, колегам та клієнтам, завжди задавати запитання, перш ніж братись за дію чи проєкт та говорити про чесність з самими собою. У такий спосіб ця ідея почала окреслюватися в певну “чарівну техніку”.

Справа в тому, що темп життя настільки швидкий, що чимало речей людина робить “на автоматі” або ж через те, що колись вирішила, що “я повинна”. Іншими словами – заборонила собі зізнаватись чесно і робити те, що хочеться. Ми, українці, навіть мріяти не вміємо. Тому вся складність отримати цю чесну відповідь привела мене до рекомендації клієнтам задавати собі запитання “навіщо” по кілька разів на день. При мені вони намагаються зберегти обличчя, “гарно та етично виглядати” і часто не зізнаються в своїх корисливих чи простих матеріальних бажаннях. А це абсолютно природно, нічого соромитись. Установки в голові та соціалізація під назвою “гарний тон” тримають нас в рамках манер і подалі від себе. Та це вже питання самооцінки, яке варто розглянути в окремій статті.

Отже, ви берете свою ціль (яку не хочеться досягати) або ж якусь справу, яку постійно відкладаєте, і задаєте питання: навіщо це вам? Звучить відповідь. До неї (цієї відповіді) ви знову задаєте питання: “навіщо?” і так доти, доки не прийдете до істинної мотивації. Зазвичай це одна з потреб по Маслоу або ж ваша цінність, яка не потребує додаткових пояснень.

В моїй практиці був випадок, коли клієнт списав два аркуші А4, перш ніж прийшов до своєї істинної мотивації. І справа не в тому, що хотів гарно виглядати в своїх очах. Ні, вправу робив самостійно, її не потрібно було комусь показувати, просто настільки заплутався в тому, чого дійсно хоче і пояснив собі установкою: “Я маю це зробити”. Саме тому в нього і зникла мотивація рухатися вперед та досягати поставлених цілей. 

Вправа “Навіщо” також допоможе вам визначитись, чи це дійсно ваша ціль, а не нав’язана кимось.

Пам’ятаю, на одному зі своїх виступів у Львові була яскрава ситуація для прикладу. Тема про цілі, напередодні Нового року. Одна із учасниць вирішила просто на місці перевірити свою ціль на ефективність та на те, чи це дійсно її ціль. Вона хотіла придбати червону машину і своєю “істинною мотивацією” вважала можливість їздити до батьків, які живуть далеко за містом. Однак за допомогою кількох питань, а коли працюєте з коучем, то вони формулюються більш чітко, а іноді навіть провокативно, ми змогли дістатися істинної потреби – потреби комфорту і безпеки. По суті, коучинг і є майстерністю задавати влучні питання. На одне із них дівчина аж викрикнула, що не хоче їздити в громадському транспорті, де топчуться по ногах, а хоче їздити в “своїй хатинці”, в теплі і комфорті.

Навіщо соромитись своїх бажань? Вони ваші – це частина вас. Чим чесніші ви з собою в кожній дії, тим наповненішим життям живете. Адже знаєте, що робите лише те, що хочете, а якщо зараз робите те, що не дуже хочете, (наприклад, ходите на роботу, яку не любите) то знаєте, що результат швидко призведе до того, (наприклад, заробітку великої суми грошей), що є вашою істинною мотивацією (до прикладу, поїздка на відпочинок).

Для того щоб ви побачили техніку в дії, наведу вам ще один приклад діалогу зі слухачем майстер-класу про розвиток звичок. Він вважав, що ніяк не може почати займатися спортом регулярно через недостатню мотивацію:

– Я хочу ходити регулярно в зал, щоб накачатись.
– Ви хочете стати качком, якщо я правильно зрозуміла вас. Навіщо це вам?
– Як це навіщо? Дівчата люблять качків, а я хочу гарненьку дівчину!
– Чудово, а дівчина вам навіщо?
– Щоб стосунки з нею завести, почати зустрічатись!
– Тобто ви хочете завести стосунки, а для чого?
– Як це для чого? Я нормальний чоловік, хочу сім’ю.
– Зрозуміло. А сім’я для чого вам?

Пауза. Інсайт.

– Я хочу сина. Я хочу сім’ю, щоб передати йому своє прізвище, продовжити рід. Бо я один в батьків і давно не можу завести стосунків, познайомитись з дівчиною. Думав, що гарні дівчата люблять качків, от і  вирішив ходити в зал. Точно! То я краще піду на курси як знайомитись з дівчатами, а не в зал.

Впевнена, історія Вас розвеселила. Вона реальна і гарно підняла настрій всім учасникам події. Та головне – чоловік зрозумів, чому йому ніяк не вдавалося розвинути звичку. Бо, по суті, це була надумана ціль, зовсім не його. Таким чином пошук істинної мотивації перевірив і саму ціль на справжність.

Спробуйте задавати це питання впродовж дня. Кожна із дій приводить до чіткого результату або ж відновлення сил, поповнення енергії від справ, які вам подобається робити. Якщо ж у вашому дні надто багато дій, які не відносяться ні до першої, ні до другої категорії, і ви перебуваєте від цього в стресі, то варто зважитися на переосмислення життя: незалежно від віку та обставин варто і можна робити те, що подобається, і бути при цьому щасливим. Ми так часто відмовляли собі в своїх бажаннях, що вже й забули чого хочеться. Пора поглянути на своє життя під іншим кутом. 

Техніка “Навіщо” проста в дії і дуже швидко вражає цінністю, провокуючи вас на усвідомлений стиль життя.