Просто зараз ваш мозок і нервова система займаються осмисленням цього речення — і це лише один із прикладів того, наскільки мозок важливий для вашого життя як наяву, так і уві сні. Коли ви це читаєте, нервові клітини у ваших очах реагують на окреслення букв і передають інформацію від очей до мозку. (Для читачів шрифту Брайля нервові закінчення в пальцях відправляють подібну інформацію від шкіри через спинний мозок до головного мозку). Близько чверті вашого мозку бере участь в обробці зорової інформації. Це більше, ніж для будь-яке іншого органу чуття. Як відбувається процес читання та багато інших функцій мозку — тема інтенсивного дослідження нейронауковців.
нові думки ➡️ новий вибір ➡️ нова поведінка ➡️ новий досвід ➡️ нові емоції + нова інформація з навколишнього світу ➡️ змінюють гени.
Ще кілька важливих тез про мозок, які надихнуть вас задуматись про своє сьогодення.
📌Мозок реагує на кожну думку і не розуміє, де факт, а де фантазія. Саме тому люди, які надягають «рожеві окуляри», відчувають себе щасливішими, а організм сприймає плацебо як справжній фармацевтичний препарат.
📌Понад половина наших нинішніх думок — ті самі, що й учора. Ось тому песимістам так складно змінити своє сприйняття світу. Потрібно буквально «прочистити» мозок і змусити його частіше реагувати на позитив.
📌Будь-які думки перетворюються на життєвий досвід. Скажімо, якщо ви мрієте про поїздку в Лондон, то всюди бачитимете нагадування про це місто. Це називається ретикулярною формацією. Ось чому важливе планування — щоб ви зізналися собі у власних мріях. Мозок фокусуватиметься на тому, щоби вчасно розпізнавати для вас можливості досягнення своїх цілей.
📌Мозок у певному сенсі не відрізняється від м’язів: його теж треба тренувати. Для мозку корисні навчання, вправи на свіжому повітрі, правильне харчування, міцний сон, подорожі в нові місця, заняття новою діяльністю, ведення записів, танці.
📌Навіть коли ми спимо, мозок продовжує старанно працювати. Він обробляє все те, що ми сприймали впродовж дня всіма органами чуттів. Уві сні його активність ще вища, ніж удень.
📌Щоб у пам’яті зафіксувалися нові спогади, мозку треба позбутися старих. Добре, що ми самі можемо вирішити, що забувати, а що — ні. Для цього просто потрібно частіше використовувати інформацію, яку ми хочемо зберегти: практикувати іноземну мову, проглядати фото і проживати моменти…
📌Будь-яка діяльність змушує мозок генерувати нові нейронні зв’язки. Якщо ми думаємо, що не в змозі отримати підвищення, то із часом ця думка тільки зміцниться в свідомості. А ось якщо замінити твердження фразою «У мене все вийде», то мозок сам почне підкидати можливості для реалізації цієї мети.